건강
다이어트 중 입이 심심할 때 건강한 간식을 먹자/ 다이어트 야채 추천
점점 봄이 다가오면서 여성들의 영원한 숫제 다이어트가 다시 꿈틀대고 있다. 다이어트의 70% 이상은 식이요법이 차지할 정도로 매우 중요하다. 하지만 문제는 식사와 식사 사이 입이 심심해지면서 간식을 찾게 된다는 것이다. 오늘은 식감도 살리면서 건강한 간식으로 먹을 수 있는 야채를 소개한다. 오이 오이는 95%가 수분으로 가득한 야채로서 먹었을 때 시원한 맛과 아삭한 식감이 특징이다. 100g당 9kcal로 저칼로리의 야채로서 다이어트 간식으로 훌륭하다. 수분이 많다 보니 등산을 자주 다니는 사람들은 수분 보충을 위해 오이를 챙겨간다는 말도 있을 정도이다. 오이의 효능을 살펴보자. 붓기 개선 칼륨이 풍부하여 나트륨을 배출하는 과정에서 수분도 같이 빠져나가게 하여 부종 완화의 효과가 있다. 다이어트에 효과적..
